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医生建议每天晚上吃一盘减肥抗衰老、助睡眠养生人士都在吃

时间:2019-08-12 11:09:35 编辑:

导读:  空心菜中含有很高的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,能帮助克制机体内部感染,预防皮肤疾病,可洁齿防龋,润泽皮肤

  空心菜中含有很高的叶绿素,叶绿素有“绿色精灵”之称,能帮助克制机体内部感染,预防皮肤疾病,可洁齿防龋,润泽皮肤。叶绿素还能抑制代谢过程中产生的硫化物,能控制由于机体代谢产生的口臭、汗味、尿味、便味等异味。

  晚上食用空心菜可以助睡眠,空心菜富含菜胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素,同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物。因此,空心菜浓郁的菜香对人的神经有很强的镇静作用,能催人入眠。

  紫色空心菜中含胰岛素成分,能促进机体胰岛素的合成,增强机体降低血糖的能力,可作为糖尿病患者的食疗佳蔬。同时,空心菜中的大量纤维素,可增进肠道蠕动,加速排便,防治便秘,减少肠道癌变率。富含钾、氯等刁杰水液酸碱平衡的元素,使用后可以调节肠道的酸度,预防肠道菌群失调,对于防肠道癌变有积极的作用。

  最后养生人事分享一个小妙招:如何炒空心菜不变黑。首先,炒空心菜最好是不用铁锅。就跟炒茄子一样,用铁锅会让这类菜很快氧化变黑,如果用不粘锅就不会啦。炒空心菜之前可以先过热水焯一下时间很短才行,马上捞出来过凉水,然后再炒保证颜色鲜亮熟得快。

标签: 养生减肥

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