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就爱瑜伽 高效燃脂快速减肥塑形第二期HiitYoga今晚开课!

时间:2019-08-12 11:13:25 编辑:

导读:  原标题:就爱瑜伽 / 高效燃脂,快速减肥塑形,第二期HiitYoga今晚开课!  相信大家都听说过高强度间歇性训练,也就是HIIT

  原标题:就爱瑜伽 / 高效燃脂,快速减肥塑形,第二期HiitYoga今晚开课!

  相信大家都听说过高强度间歇性训练,也就是HIIT。高强度和低强度的运动结合在一起的训练——强度高→强度低→强度高→强度低的形式。这个已经被证实拥有更强效的燃脂运动,它短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

  HIlT是由反复进行的几次短时间高强度的练习组成,每次练习结束之后都进行一定时间的恢复休息,然后立即进行下一次练习,如此往复进行。

  因此,高强度间歇训练有两个重要的特点:一是高强度,二是有间歇。在进行高强度间歇训练时强度要接近或达到个人的最大强度(最大心率),提升心率的同时会最大程度的给你留住肌肉、减掉脂肪,提高心肺能力、让心血管更加健康。

  我们把HIIT和瑜伽相结合,让你在减脂的过程中继续塑形,皮肤不仅不会松弛还会更有弹性,它为您提供更多的有氧运动,同时通过瑜伽体式伸展和延长身体。不要担心,我们不会一小时都在破坏爆炸性的HIIT运动.我们的HIIT瑜伽课程被深思熟虑地分成三部分:首先是热身和打开你将要练习的区域;过渡到HIIT动作,在计时器发出声音之前完成尽可能多的练习;最后完成计数器拉伸,以减缓心率和放松肌肉。

  减脂是一个循序渐进的过程,需要较长时间的坚持才能见到效果。提高自己的营养知识水平,切不可急功近利。采用大幅度减少能量摄入甚至断食的方式进行减脂,这些是不可持续并且损害腱康的。单纯通过运动减脂是非常困难的。既然脂肪都是我们吃进去的,又很难用掉,因此我们必须通过合理的饮食控制配合有效的运动方案才能够达到减脂的目的。我们会为大家制定科学有营养的减脂餐方案,学会合理安排您的饮食,结合正确的运动方式达到减脂和控制体重的目的。

  就爱瑜伽第二期HiitYoga极速瘦身班今晚开课!让你更健康更轻松地“享瘦”。无论你是全身肥胖还是局部肥胖,HiitYoga都是让你加速瘦下来的不二之选。所以,第二期,让我们一起把脂肪甩掉吧!返回搜狐,查看更多

标签: 塑形瑜伽

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