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最好的整形就是减肥!瘦下来才是王道

时间:2019-11-28 17:47:29 编辑:

导读:  韩国新人女歌手朴宝蓝为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注

  韩国新人女歌手朴宝蓝为了在演艺圈生存,花了4年时间共瘦了32公斤,自从健身影片公开后,有关于她的瘦身讯息都引来女孩们关注。

  只见原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女,4年内成功减了32公斤,长相还与偶像女团f(x)成员雪莉有些相似,这引起网友的热烈讨论。

  朴宝蓝2010年参加《Super Star K2》比赛时年仅16岁,圆滚滚的脸蛋和身材虽然可爱,无奈演艺圈中瘦子当道,她花了4年时间靠着运动及饮食控制减肥,成功甩掉32公斤的肥油,腰围也硬生生比原本小了一半,她透露:“真的非常拼命运动,加上饮食管理才有现在的成果。”

  瘦身成功的朴宝蓝,让大家眼前一亮,原本身材圆滚滚的她摇身一变成了骨感美女,和以前的胖MM相差甚大,怪不得被怀疑整容呢!

  瘦身后的朴宝蓝锁骨线条十分清晰,表情充满梦幻感。而染成金色的头发搭配无袖上装,更显性感魅力。

  减肥食谱以红薯、香蕉、鸡蛋等蛋白质食物和蔬菜为主,每个时间都有该吃的东西以及该做的运动。朴宝蓝不忘倡导减肥还是要靠饮食和运动互相辅佐,才会达到最高效益。

  此外,在运动后则会饮用葡萄果汁,补充身体流失的水分和燃烧脂肪所失去的营养。并且在运动中要注意不要损伤身体,否则会得不偿失。

  8点:起床,番茄1个+红薯1个+鸡胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黄瓜等 不要加调味料!)

标签: 整形减肥

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