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两性]女性珍爱乳房应勤做健胸操

时间:2020-04-29 08:32:31 编辑:

导读:  每年10月,很多人会在胸前别一个小小的粉红丝带,这是全球乳腺癌防治运动的标志,至今这一活动已开展了18年

  每年10月,很多人会在胸前别一个小小的粉红丝带,这是全球乳腺癌防治运动的标志,至今这一活动已开展了18年。乳腺癌目前已成为严重威胁我国妇女健康的一大杀手,其死亡率以每年3%的幅度快速增长,远远超过肺癌而成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。由于乳腺癌是发生在体表的肿瘤,容易通过早期发现、早期治疗而降低死亡率。以往乳腺癌防治运动的主题一直围绕着“早期发现可以挽救生命,预防治疗从今天开始”而展开,而近几年更强调女性乳房的美丽和健康并举。

  本市一些医学专家日前就此话题接受了记者采访。专家们认为,女性呵护乳房应从日常生活点滴做起,同时积极运动,并保持放松的愉悦心情,以此能有效规避乳腺增生、乳腺癌等多种“胸”险。

  市人民医院乳腺疾病专家门诊主任姚嫱说,乳腺疾病也能“病从口入”,与日常饮食关系密切。流行病学调查显示,美国人食物中脂肪和动物蛋白为日本人的3倍,美国人乳腺肿瘤的发病率恰恰也是日本人的3倍。加拿大的研究则表明,低脂饮食可缓解妇女乳腺增生引起的周期性乳房胀痛,他们对19例病程5年以上的乳腺增生患者进行测试,6个月后,低脂膳食组患者的经前期乳房触痛和胀痛明显减轻。

  姚嫱说,在婚育、膳食和遗传等多种因素中,膳食和营养对乳腺疾病起着特殊的催化作用。摄入过高的脂肪和动物蛋白,以及饮食无节制造成的肥胖,会促进人体内某些激素的生成和释放,刺激乳房腺体上皮细胞过度增生,这是乳腺增生的重要成因之一。如果短时间内经常大量食用高脂肪高热量食物,体内某些类雌激素物质会集中释放,很容易加重乳腺增生及其症状。不仅如此,高脂饮食也是乳腺癌的重要诱发因素,这是因为食物中的脂肪不仅会抑制免疫反应,还能成为肿瘤的运载工具,为肿瘤提供营养。姚嫱提醒中年女性,特别是有乳腺增生、家族有乳腺癌史的女性,饮食上一定要以低脂为原则,避免短时间内频繁、大量高脂饮食。同时切忌过度减肥,减肥首先瘦下去的就是乳房,日常可以多吃些核桃、花生、黄豆、鱼和富含胶原蛋白的健胸食物。

标签: 健胸

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