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毕业季——来自卓拓健身学院46期瑜伽学员的心声

时间:2019-04-01 21:57:16 编辑:

导读:  卓拓健身学院第46期瑜伽教练班是2019年首批跨年毕业班级,经过前后3个半月的学习,她们掌握了包括哈他瑜伽、阴瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、艾扬格辅助、双人瑜伽、纤体瑜伽等的项目,成功晋升为专业技术过硬、颇具市场竞争力的瑜伽教练

  卓拓健身学院第46期瑜伽教练班是2019年首批跨年毕业班级,经过前后3个半月的学习,她们掌握了包括哈他瑜伽、阴瑜伽、球瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、艾扬格辅助、双人瑜伽、纤体瑜伽等的项目,成功晋升为专业技术过硬、颇具市场竞争力的瑜伽教练。

  我很早以前就接触了瑜伽,知道瑜伽起源于印度,流行于世界。瑜伽是平衡、协调、洁净,而且强化练习者的身体和思想。

  经过一期的瑜伽课学习,我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身项目,使我的心态变得平和,也有利于自己的健康。 老师对我们进行了理论的教育,让我对瑜伽有了一个更完整的识。“瑜伽”这个词来自印度梵语,其含义为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系,是一个运用古老而易于掌握的方法,提高人们生理、心理、感情和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。

  这几个月来、感受最深的是我的情绪上良性的转变。我是一名教师,这些年来我一直以饱满的精神状态面对我的学生。现代心理学的研究已证明:愉快、欢乐、适度平稳的情绪能使中枢神经活动处于最佳状态,保证体内各系统的协调一致,充分发挥机体的潜能。去年上半年开始,因为某些原因,情绪非常不好,晚上失眠,内分泌失调等等,遇到不顺心的事情总喜欢钻牛角尖,继而继续彻夜不眠,就这样恶性循环着。为了调整状态,于是我经常看心理健康方面的书,听心理老师的课。一次偶然的机会,朋友介绍我去练瑜伽,说是可以释放压力,也可以缓解作为教师长期伏案工作或站立讲台所导致的腰椎、颈椎等部位疾病,调整紊乱生理周期等。于是,我就开始了寻找优质的瑜伽馆之旅。

  起初我只是偶尔有空,心情好了才去上一节瑜伽大课,后来觉得有点浪费时间,一节课下来也没记住几个体式,平时工作又忙,柔韧性,肌肉弹性改善得也不多,后来经常出差也没什么动力去上课了。经过好久的考虑,认识到自身的情况,还是决定于学一期瑜伽教练班,这样可以终身受益。

  多次抉择后,最终选择了伯菲特健身学院,起初考虑到距离是有犹豫的,但是了解了公司的文化,导师团队背后的成果后,毅然决然地最终来到了这里。这一路的坚持背后当然少不了我们的李珍导师的鼓励,当每一个体式我做不了时,经过她的鼓励和协助总能做到我出乎意料的结果。每次我想放弃的时候,她总会对我说:“你可以的!”那肯定的语句总让我心里有了坚持的恒心,真的非常非常感谢她,感谢她的鼓励,感谢她这几个月传授的知识。

  不知不觉马上毕业了,回头看看当初僵硬得前屈手指不能点地,背部还得不到延展的情况;肩不开,总驼背,腰部一直不好,久坐了久站了总会腰疼,到现在前屈能做到很好,拱背也改善了很多。瑜伽的体位法,让我感受到了身体的伸展和滋养,感受到别样的感动,有的时候会感觉血液在飞腾。随着音乐缓缓的伸展身体,动作到位会让自己非常舒服,同时也是一种展现身体美的过程。

  除了身体外在的改变,我的身心也改变了很多,每一次的冥想,都是一种释放思想的过程,同时身心也得到了休息,当我专注于冥想时,就感觉自己保持一种平和、稳健、宁静的心态,思想凝聚在一起,去除多余的杂念。打开自己的心扉,让阳光滋养心灵深处,看得更远更清。身体得到平衡消除紧张,平静内心;修心养性,厚德载物。当每一次遇到事情时,我总是很淡定的了解事情的经过,仔细想怎样去解决,晚上依旧好眠,不会因为一件事情而彻夜未眠了。

  瑜伽它不仅能使身体变得柔韧,保持良好的体态,更重要的是能改变我们的生活状态,使心灵也得到净化。通过瑜伽的学习,让我关注起自己的呼吸,体会呼吸,通过慢慢地加深呼吸,让自己更加放松,释放压力,还可以让自己更清醒。一呼一吸之间生命就这样交替进行着,在均衡而悠长的呼吸中沉淀了自己的杂念也获得心灵上的愉悦。通过学习,知道了瑜伽并不是之前的肤浅认识,而是一种以人身心灵最终相结合的自我修炼过程,教人很容易喜欢上它,亲近它。

  我很高兴我亲身体验了它的神奇和美妙,无论我在瑜伽修行这条路上走多远,我都将不会忘记它的精神。

  经过一段时间学习,在李老师和江老师两位专业的导师的指导下,在不同的体式中发现我的问题,并一点点的给我矫正,配合自己课后的练习,一点点的看着自己身体慢慢发生变化。两位老师很敬业,为了让我们深刻理解体式,亲自示范对的、错的体式。而且老师还说过,在整个身肢放松伸展的情况下进行各种前弯练习,还有瑜伽要循序渐进,做到自己身体的极限就可以了,千万不要盲目攀比而强迫自己完成超出自己能力范围的姿势和动作,否则就是得其反,给身体造成不必要的损伤。老师还教导我们瑜伽唱诵,让心灵回归内心深处的宁静。

  通过接近三个月的学习也体会到了身体的变化,灵活性和柔韧度加强了,心态变得更加平和,而且学习更加集中,精神精力充沛,内心也变得开阔了。我深深体会到,瑜伽确实能够改变一个人,给我的生活带来了好处。现在我的兴趣是瑜伽,爱好也是瑜伽,我要更努力的去学习,吸取更多的经验和知识坚持走下去,把瑜伽当作一门事业去做,去帮助家人调理,让身边更多人受益,我觉得能够把自己所学到的去帮助到他人是一种很快乐的事情!

  在上课前我都有自己在软件下练习过瑜伽,我接触瑜伽是在6年前,当时我刚生完小孩,体型微胖,变形,然后通过网上对瑜伽有了初步的认识,了解到瑜伽可以减肥塑形,平静内心,提升个人气质,于是就开始了初步的自学,一直坚持下来有5年时间,坚持后发现自己已经深深的爱上瑜伽,可慢慢地发现单纯靠自学只能练习到基础的体式,过程没人指导,更别说专业,为了进一步提升自己,系统学习瑜伽,继而在瑜伽这一行业发展,于是我便报名瑜伽教练班。

  经过三个月的瑜伽课程学习,让我对瑜伽有了更深的认识,原来瑜伽并不是在软件练完体式那么简单,还要讲求力量,正位,呼吸的配合,突然觉得自己原来这几年的练习都是皮毛,动作都是不正规的,呼吸都没有很好的结合动作去完成体式,为自己正确选择专业的课程练习而开心。

  毕业后我希望自己能踏上瑜伽的另一个新征程,继续学习,成为一个专业的瑜伽老师,把健康,平静,美丽带给身边的每一个人。未来希望自己能有一家属于自己的瑜伽馆,和更多瑜伽的爱好者一起把瑜伽传播出去,感谢李珍老师和江涛老师的精彩授课,悉心的教导与付出。在你们身上学习到很多,也看到你们对瑜伽的检测,在未来以你们为目标一直在瑜伽道路上前进!

标签: 瑜伽健身

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