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瑜伽可以塑形美化气质功能丝毫不亚于美容

时间:2019-04-02 18:45:33 编辑:

导读:  众所周知,瑜伽有塑形的功能,因此许多明星都在练习瑜伽,以提高心情,塑造完美的身材

  众所周知,瑜伽有塑形的功能,因此许多明星都在练习瑜伽,以提高心情,塑造完美的身材。瑜伽之所以如此受女性欢迎,以至于它是一项运动,也可以伴随着身体和矫正体型。偷偷告诉他们,它也可以美化气质。

  这里你可以对比一个一年到头都在练习瑜伽的人。她不仅有完美令人羡慕的线条,而且看起来很年轻,脸上几乎没有一个皱纹,皮肤都很好白。这是瑜伽练习的效果,不亚于任何健身运动和美容治疗。此外,它主要调节你的新陈代谢和睡眠质量,达到美容效果。练习可以增加你的排毒力,改善你的肠胃功能,据说这是非常健康的。

  今天,为每个人安排了几个简单轻便的瑜伽运动,可以轻松地在家里进行。让我们一起练习。

  这个动作很简单,只需要很少的技巧或体力。起初,我们站在原地与双腿合拢,两只胳膊自然下垂,然后慢慢抬起左腿,这次我们收腹,上身微微弯曲,而不是双手左脚,慢慢抬起调整,呼吸,身体保持平衡,重心保持稳定。最后按住固定动作30秒,用另一条腿重复动作。

  这个动作有助于我们练习腿部线条、塑造腿部和矫正腿部的不良状态。此外,雨水还可以帮助我们消除肠胃系统,帮助我们消除毒素。

  第一,双脚趾和脚跟并拢,然后慢慢地蹲下,双手抱着膝盖保持这个姿势半分钟。然后把双手放在身体的两侧,支撑在地板上。慢慢抬起左腿,向前伸展小腿,直伸左脚。过了一会儿,你会发现大腿肌肉有点酸。这没关系。坚持一会儿。

  然后等待60秒,将另一条腿抬起并拉伸60秒,对这三组重复此过程。注意呼吸调节,放松肩膀,伸直背部,保持脖子笔直。

  这个动作比较简单。我们把它们直立地坐在瑜伽垫子上,双腿并拢,然后慢慢地两边张开。当腿张开到我们能达到的最大程度时,我们把它对准上肢,然后弯曲上肢,慢慢向前手臂,注意腹部,看着它,高兴地看着它。

标签: 塑形瑜伽

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