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六招瑜伽动作帮你塑身的同时强化骨骼!

时间:2019-04-14 20:41:22 编辑:

导读:  随着年龄的增长,我们都能感受到我们的身体会渐渐的失去弹性和活力,身体机能也在衰退

  随着年龄的增长,我们都能感受到我们的身体会渐渐的失去弹性和活力,身体机能也在衰退。虽然瑜伽能帮助我们延缓衰老并增加身体内部的平衡状态,但它还是不够的,如果想要保证我们骨骼的活力,最好是练习瑜伽的同时增加一些重量训练。

  人的骨骼是动态的,活的。当你慢跑或跳跃时,它会对骨骼施加压力,这会向骨细胞传递一种信息:“我们需要使骨骼更强壮”,当我们在练习瑜伽时,适当的增加一些力量训练,从而强化我们的骨骼。

  下面,有6组瑜伽增加重量的训练方法,练习这些动作可以帮助我们强壮体格。即使之前没有训练过的的朋友,也可以试试哦!

标签: 塑形瑜伽

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