导读： 随着年龄的增长，我们都能感受到我们的身体会渐渐的失去弹性和活力，身体机能也在衰退
随着年龄的增长，我们都能感受到我们的身体会渐渐的失去弹性和活力，身体机能也在衰退。虽然瑜伽能帮助我们延缓衰老并增加身体内部的平衡状态，但它还是不够的，如果想要保证我们骨骼的活力，最好是练习瑜伽的同时增加一些重量训练。
人的骨骼是动态的，活的。当你慢跑或跳跃时，它会对骨骼施加压力，这会向骨细胞传递一种信息：“我们需要使骨骼更强壮”，当我们在练习瑜伽时，适当的增加一些力量训练，从而强化我们的骨骼。
下面，有6组瑜伽增加重量的训练方法，练习这些动作可以帮助我们强壮体格。即使之前没有训练过的的朋友，也可以试试哦！
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