导读： 很多爱美者都有过减肥的经历，但是减肥经常会出现的问题就是，该瘦的没瘦，不该瘦的却瘦了，如果脂肪能够按照你的意愿移动，想痩哪里就瘦哪里，那该多好呀！ 其实这种方法并不是没有，来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形
很多爱美者都有过减肥的经历，但是减肥经常会出现的问题就是，该瘦的没瘦，不该瘦的却瘦了，如果脂肪能够按照你的意愿移动，想痩哪里就瘦哪里，那该多好呀！
其实这种方法并不是没有，来自古印度的瑜伽，不仅能修身养性，强身健体，更能瘦身塑形。一系列的拉伸减肥瑜伽动作，能加速局部脂肪的燃烧，帮助减肥。下面就给大家推荐4个瑜伽动作，既能瘦身塑形，又能提升气质。
瑜伽站立体前屈式，动作练习时从山式站立进入，双手自然垂直于体侧。吸气，手臂向上伸直并抬头，手掌心相向，呼气，从髋部折髋向下，双手放于两脚面上，吸气，胸腔向前延展，抬头，呼气，再次折髋向下，头顶心朝向地面，面部贴着两腿胫骨之间，双手分别抓住两脚踝后侧，坐骨朝向天空。站立体前屈式对于拉伸双腿，美化双腿线条，延展背部都很有帮助，也是个不错的瘦身塑形练习动作哦。
瑜伽高级坐角式，坐着拉伸双腿也是瘦腿塑形的不错动作了，而且对于提升核心力量和锻炼腰腹部也很有好处，每天有空就坐着练一练，瘦腿塑形就在不知不觉间，是不是很不错呢？练习时从坐立山式进入，双腿屈膝，脚跟尽量靠近臀部，脚掌抬起，脚跟踮地，双手大拇指、食指和中指分别抓住两脚大脚趾。吸气，双手发力将两脚分别往左右两侧尽可能拉起来，两腿大大分开并保持伸直，脚踝保持蹬送，脚心朝向天空。背部保持挺直，利用尾椎骨和腰腹核心力量保持身体的稳定，双腿呈大大的V字形，坚持1-2分钟还原即可。
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